Millionen von uns leiden entweder regelmäßig oder unregelmäßig unter dem, was wir als nächtliche Beinkrämpfe bezeichnen. Da es viele Gründe geben kann, bevor Sie eine Selbsthilfe, einen alternativen Ansatz und / oder eine Abhilfe versuchen, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen und ihn bewerten zu lassen, um alle signifikanten Probleme auszuschließen. gesundheitsgefährdende Ursache / Zustand. Sobald Sie dies getan haben und schwerwiegende Krankheiten / Zustände ausgeschlossen wurden, sollten Sie einige alternative Ansätze in Betracht ziehen, die Ihre Beschwerden lindern, diese Symptome und Empfindungen minimieren und / oder beseitigen können. In diesem Sinne wird in diesem Artikel versucht, 5 natürliche Ansätze kurz zu betrachten, zu untersuchen, zu überprüfen und zu diskutieren.
1. Ernährung: Wurden Sie auf bestimmte Allergien getestet? Sind bestimmte Lebensmittel für diese Ereignisse verantwortlich? Fehlen Ihnen möglicherweise bestimmte Lebensmittelgruppen und / oder die notwendige Ernährung? Beginnen Sie mit einer magnesiumreichen Ernährung, einschließlich Sesam, Kürbis und Sonnenblumenkernen. Konzentrieren Sie sich darauf, gut hydratisiert zu sein (den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken). Begrenzen Sie den Verzehr von raffinierten, verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln, während Sie mehr grüne, belaubte, magnesiumreiche Lebensmittel essen.
2. Nahrungsergänzungsmittel : Viele haben festgestellt, dass die Verwendung von Magnesiumpräparaten CBD Öl 30% besonders hilfreich war. Andere fühlen sich stark, Kalzium zu nehmen, reduziert auch diese Art von Krämpfen. In bestimmten Fällen haben einige festgestellt, dass ein Heilungsvorteil, der durch dreimal tägliche Einnahme eines Vitamin B-Komplexes erzielt wird, von Vorteil ist. Wenn eine zusätzliche Ergänzung gewünscht wird, können 2000 Mikrogramm Vitamin B-12, sublingual (unter der Zunge) eingenommen, hilfreich sein.
3. Dehnübungen usw .: Meine verstorbene Mutter litt oft unter dieser Krankheit. Sie behauptete, dass das, was für sie am besten funktionierte, wenn sie sich beengt fühlte, auf einem kalten Fliesenboden stehen sollte. Als ich diese erlebt habe, habe ich geglaubt, sie hatte Recht mit diesem Haus, Selbsthilfe, Heilmittel. Es gibt auch eine Vielzahl von Dehnübungen, die so oft lindern und verhindern können, dass dies geschieht.
4. Topische Anwendungen: Ein Epson-Salz, ein Bad vor dem Schlafengehen oder zumindest das Einweichen Ihrer Füße in Epson-Salzlösungen kann sehr hilfreich sein. Jede topische Anwendung, die Entzündungen sowie die Vorteile einer Massage reduziert, kann sinnvoll sein. Heutzutage gibt es eine Reihe von Menschen, die behaupten, zahlreiche Vorteile durch die Verwendung von Cremes und Salben, die CBD enthalten , oder das Reiben / Massieren mit CBD-Ölen gefunden zu haben.
5. Homöopathische Mittel: Es gibt verschiedene homöopathische Mittel und / oder Kombinationen, die verwendet wurden, um diese Beschwerden und Beschwerden zu behandeln.
Anstatt zu leiden oder den Schlaf zu verlieren, könnte es aus diesem Grund sinnvoll sein, eines von allen Kombinationen einiger der oben aufgeführten Konzepte zu verwenden. Was Ihnen am meisten helfen könnte, wird von Person zu Person unterschiedlich sein!
Richard war im Besitz von Unternehmen, war COO, CEO, Entwicklungsdirektor, Berater, führte professionell Veranstaltungen durch, beriet Tausende, führte Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung durch und arbeitete 4 Jahrzehnte lang in der Naturgesundheitsbranche. Rich hat drei Bücher und Tausende von Artikeln geschrieben.